suwa3 blog

Work_from_home

今回は在宅ワーク Advent Calendar 2020 - Adventarへ参加させて頂きました。 8日目の記事です。環境の変化に戸惑い適応していった過程を、思い出しながら書きたいと思います。はじめてのリモートワーク今年の3月頃からリモートワーク中心の生活になり、現在、出社はほぼゼロです。初めてリモートで働いた日のことは今でも良く覚えています。ソファに座って、いつもオフィスでしているように作業を始めようとするも目の前の洗濯物が気になり、数分後には洗濯物を片付けていました。その後もなかなか集中できずに情けなく悔しくて、メソメソと泣いたのを覚えています。なぜ泣くほどに悔しかったのか？もともと移動時間やカフェなどで勉強することや、勉強会へ参加して技術のキャッチアップをすることが苦ではないタイプでした。気分が向かなくても、開始してしまえば集中できること習慣にしてしまえば、歯磨き同様「やらないと気持ち悪い」という気持ちになることそれらのことを経験上知っていたためわたしは自律することが得意であるという自負があったからでした。しかし、これは相当な勘違いだったみたいです。。リモートワークが始まってすぐ、わたし自身、かなり自己管理が苦手な人間だということが分かりました。様々な試行錯誤、他のリモートワーカーとの情報交換で得た「自己管理や自律が苦手な人間がどうしても集中したいときに使えるワザ」を、下記にまとめてみました。自己管理が苦手なひとのためのリモートワーク Tips なかなか集中できないときの解決方法を書きます。 1. 擬似的に自分を追い込む毎日が締切日です。毎日ではなくても、架空の締切日を自分のなかでつくって、スケジュールなどに記載しておくと集中できます。「ソファではなくデスクの方が集中できますよ」という情報を色々なところで見ましたが、今までの傾向で時間が極端になくて締め切り当日というような極限状態であれば、パジャマだろうがソファでの作業だろうが集中できるということが分かってきました。ソファだから視界に映るものが気になって気が散るのではなく、そもそもの逼迫感が足りていないのではないか？ということです。 (ただ、腰を悪くするので基本はデスクでの作業が良いと思います。) 2. 場所を変えるわたしの中で、集中できる外の作業場所はベランダ神社のベンチです。どの場所も、本来であれば作業に適さない場所です。ベランダベランダでの作業は、単純に気分転換です。自宅での作業に煮詰まっても、無料で簡単に環境を変えることができます。神社のベンチ上記で作業するときのポイントは緊急対応しているフリで15分だけ作業するです。「た、たまたま来たタイミングで緊急事態が発生してしまったんだからね！！」「神社だけどノートPCを開いて対応しなければいけない＞＜」このような演技をして、猛スピードで作業します。驚くほど集中できるので試してみてください。これは、1の「擬似的に自分を追い込む」との合わせ技になります。公園などでも問題ないですが、子どもたちが遊んでいる場ではPCに何があるか分からないため (子どもたちに非はなく、大事なPCを公園で広げる自分の責任です。) 個人的には人気のない神社がお気に入りです。帰る際には手を合わせて集中できますようにと、お願いします。 3. 気にしない逆説的なようですが、集中できなくても落ち込み過ぎず「あした頑張ろう」で、案外どうにかなるということを学びました。周りもなんとなく「あ、今日は集中できなかったんだな」と察してくれたりします。それが毎日だとツライですが、集中できる『当たり日』を増やしていこう！くらいに、肩の力を抜いてお仕事をするほうがストレスもなく「明日も頑張るぞ！」という前向きな気持ちになれる気がします。明日も頑張ろう！！

Health

先週の診察にて症状から見て喘息らしいということで吸入器が処方され、息苦しさと夜間の咳は止まった。血液検査の結果から心不全も疑われるけれど、一旦喘息の薬を追加で出して症状が改善するか様子を見ることになった。それまで深夜の咳に悩まされていたけれど、新しく追加された薬を飲むようになって胃の不快感と吐き気で眠れなくなった。喘息の薬(錠剤)の副作用で、悪心や食欲不振で数日のあいだ起き上がれなかった。吐くのにトイレに行けないから枕元で吐くしかないし、何かを読んだり身体を起こしたりする事もできず退屈だった。日中も夜もあまり眠れずに慢性的な睡眠不足になった。先生曰く、小学生で副作用が出ることはあれど大人で副作用が出るのは「かなり珍しい」とのこと。 40年前は、子どもでもこの薬を飲むしかなかったという話を聞いた。その時代の喘息の子どもたちが本当に気の毒で辛くなった。ほんの数日間だけでも、昭和初期に喘息だった子どもたちの辛さを疑似体験するというある意味、レアで貴重な経験だったかもしれない。なにより怖かったのが、検査結果から疑われていた心不全の症状と薬の副作用で現れる症状が似ていてまだ診断が確定していない状態だったのもあって「心不全だったら余命数年レベルで重症になってしまう・・薬の副作用であってほしい」と、吐きながら不安になるのは結構メンタルにきました。お薬の服用を止めたら、少しずつ回復してきたので良かったです。

Physical_condition

目標の管理をGitHubでやりはじめてなんとかプライベートの時間をやりくりして、勉強時間を捻出していたのが急に体調不良が重なって、診断が確定せずに宙ぶらりんの状態なままお薬だけ増えていくので、今日は(おそらく)その副作用で午前中は具合が良くなかったの。昨日、新しく追加された薬の副作用に胃の不快感、吐き気、悪心、嘔吐、食欲不振、腹部膨満感などがあったので副作用が続くようならお薬を変えてもらえるか相談する。普段、歯医者以外で病院にかかることなんて滅多になかったのにここ数ヶ月で、お給料の3分の1近くを医療費が占めるようになって最近はお仕事終わりにほぼ毎日通院をしている状況なのまずは健康に生きることを意識していきたい。通院が減って健康な状態に戻ればまた勉強時間を捻出できるようになると思うのでボチボチと様子を見ながらやっていきたいです。

Mindmap

目標マインドマップ目標マインドマップを GitHub 上で git 管理したい誰でもブラウザから最新のマインドマップを見られるようにしたい plantUML を png 形式で描画して、その画像を README.md に表示させることにしました。環境づくりまずは Mac に環境をつくったよ plantUML は java で動くとのことなので、バージョンを確認。 % java -version No Java runtime present, requesting install. ＿人人人人人人＿＞　なかった　＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣ java、標準で入っているものだと思ったらなかった・・ Mac OS XでのOracle Javaのインストールと使用に関する情報およびシステム要件 Mac OS X 10.6以下: Mac OSには、AppleのJavaがプリインストールされています。 Mac OS X 10.7 (Lion)以上: Mac OS Xバージョン10.7以上には、Javaはプリインストールされていません。Oracleから最新のJavaを入手するには、Mac OS X 10.7.3以上が必要です。ほーーということで、以下からインストールしました。 https://www.oracle.com/jp/java/technologies/javase-jdk15-downloads.html % java -version java version "15.0.1" 2020-10-20 Java(TM) SE Runtime Environment (build 15.

充電

移動時間や寝る前の時間は引き続き TOEIC です。本格的に毎日勉強するようになって2週間経つけれどオンライン英会話で「最近覚えたやつ！」と、分かる単語の量がグンと増えたなぁと実感できるようになった。特に抽象的だったり、ビジネスでつかう単語が弱いと感じるので強化したい。先週のステンドグラスです今週のネイルです我ながら惚れ惚れする出来今回のベージュ系はCanDoで購入したけれど 100円でも塗り心地まったく問題なく、持ちも良いので重宝している。今週は全体的に具合が良くなくて、金曜日の夜は頭痛と喉の痛みがあったので早めに寝たの。今日も軽く風邪の症状があって、念の為ステンドグラスはお休みすることにしたよ。自宅で充電します。

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